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心究竟在想什麼？

我常常告訴別人，當你覺得自己受到環境的刺激、影響，心裡很混亂、情緒很波動時，你的心不要跟著飄動，不要跟著動盪不安，可以注意自己呼吸出入的感覺，然後注意當下的心究竟在想什麼？為什麼會隨著環境亂轉？
 

這樣就會發現到，自己的注意力並沒有在自己身上，而是放在外在環境上。要把心從環境中重新收回來，先是要把心收回到對自己身體的感覺，透過觀察呼吸、享受呼吸出入的感覺，體驗自己心浮動的狀態，慢慢地很多混亂的念頭，自然就會沉澱下來，然後就不會再為當前的事所困擾，而能理出思路。 如果眼前的人與事，都不會讓你受到刺激、受到誘惑，能夠這樣，你就能自然而然安定下來，保持身心平安。 ---摘自《 心安就有平安 》

 

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    蓁蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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